Voor wie
Deze intensieve workshop is voor iedereen met langdurige stressproblemen wat vaak gepaard gaat met piekeren. Ook kun je last hebben van lichamelijke en psychische stressklachten zoals een verhoogde hartslag, gespannen spieren, vermoeidheid, duizeligheid, concentratie- en slaapproblemen of gevoelens van geïrriteerdheid, hopeloosheid of paniek. Je hebt al vaker dingen uitgeprobeerd om je stress te hanteren, maar niets helpt voldoende.

Werkwijze
Het is een praktische workshop waar aan de hand van voorbeelden de theorie wordt uitgelegd. In deze workshop krijg je uitleg over stress waarbij je leert om het piekeren en de stress te hanteren zodat je energie overhoudt voor de dingen die belangrijk zijn in je leven. Je krijgt handvatten zodat je het geleerde onmiddellijk kunt toepassen in de dagelijkse praktijk. Er is voldoende ruimte om problemen rond stress waar jij tegenaan loopt te bespreken. Het kost tijd om deze veranderingen eigen te maken, vandaar dat je gedurende 4 weken wordt ondersteund.

Wat je leert

• hoe je stress bij jezelf herkent
• hoe jij reageert op stresserende situaties en hoe dit je leven beïnvloed
• wat je anders kunt doen in een stresserende situatie
• hoe je kunt voorkomen dat stress met je aan de haal gaat
• hoe je het piekeren kunt verminderen
• hoe je rust en energie creëert
• praktische tips voor in het dagelijks leven
• het opstellen van een actieplan om het geleerde toe te passen