Incompany workshop beter slapen

Voor wie
Deze incompany workshop is voor bedrijven die werknemers handvatten willen geven om beter te gaan slapen. Deze workshop wordt op maat gemaakt. Zo is het mogelijk om een worshop te organiseren van 1,5 uur met alleen de noodzakelijke theorie en praktische tips. Is er behoefte aan meer uitleg en het dieper ingaan op verschillende technieken? Dan zal de duur van de workshop langer zijn.

Werkwijze
Het is een praktische workshop waar aan de hand van voorbeelden de theorie wordt uitgelegd. De deelnemers krijgen praktische tips die ze onmiddelijk kunnen toepassen. De workshop is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor insomnie en dus wetenschappelijk onderbouwd. Tijdens de workshop kunnen de deelnemers een persoonlijk actieplan maken. Hierdoor is het makkelijker om met het geleerde aan de slag te gaan. 

Wat je leert:

  • feiten en fabels over slaap
  • welke factoren invloed hebben op je slaapritme
  • wat je kunt doen wanneer je wakker ligt
  • wat je kunt doen om beter te gaan slapen
  • wat je kunt doen als je ligt te piekeren
  • je ontregelde slaappatroon herstellen
  • praktische tips die je gelijk kunt toepassen
  • het opstellen van een actieplan
korte workshop beter slapen

 

 


Praktisch

  • vul het aanmeldformulier in voor meer informatie
  • deze workshops kunnen op locatie of online gegeven worden

 

 

Aanmeldformulier

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.