Intensieve workshop beter slapen

Voor wie
Deze intensieve workshop is voor iedereen met hardnekkige slaapproblemen wat meestal samen gaat met ’s nachts piekeren. Je hebt al vaker dingen uitgeprobeerd om beter te gaan slapen, maar niets helpt voldoende. Je verlangt er naar om weer te kunnen slapen wanneer je naar bed gaat, zodat je weer energie hebt, opgewekter bent en je leven kunt leiden zoals jij het wilt.

Werkwijze
Het is een praktische workshop waarbij theorie over slaap, het omgaan met piekeren en slaaprestrictie behandeld worden. Slaaprestrictie is een methode waarbij je minder uren in bed ligt, zodat wanneer je in bed ligt, je het grootste gedeelte van de tijd slaapt. Hierdoor kan je slaap weer normaliseren. Tevens krijg je handvatten aangeboden die direct toepasbaar zijn in je dagelijkse leven. Er is voldoende ruimte om problemen over slaap waar jij tegenaan loopt te bespreken. De workshop duurt 5 weken omdat het veranderen van jouw slaappatroon niet vanzelf gaat wanneer je hardnekkige slaapproblemen ervaart en dit in het begin zwaar is. Op deze manier krijg je goede ondersteuning om je ontregelde slaappatroon te herstellen.

Wat je leert:

  • feiten en fabels over slaap
  • welke factoren invloed hebben op je slaapritme
  • wat je kunt doen wanneer je wakker ligt
  • wat je kunt doen om beter te gaan slapen
  • wat je kunt doen als je ligt te piekeren
  • je ontregelde slaappatroon herstellen
  • praktische tips die je gelijk kunt toepassen
  • het opstellen van een actieplan om het geleerde toe te passen
korte workshop beter slapen

Praktisch: 

  • de workshop wordt gegeven in omgeving Breda
  • de prijs is € 495,- exclusief BTW
  • de workshop wordt 5 keer gegeven.
  • de eerste workshop is 3 uur lang
  • de vier opvolgenden zijn 1,5 uur lang
  • na aanmelding ontvangt u een factuur
  • annulering kan tot 2 weken voor aanvang

Data intensieve workshop november / december 2019 online: 

  • donderdag 21 november 2019    (9:30 tot 12:30 uur)
  • donderdag 28 november 2019    (10:00 tot 11:30 uur)
  • donderdag 5 december 2019    (10:00 tot 11:30 uur)
  • vrijdag 13 december 2019    (10:00 tot 11:30 uur)
  • donderdag 19 december 2019    (10:00 tot 11:30 uur)

De workshop gaat door bij voldoende deelname.

Mocht je op de aangegeven data niet kunnen en wel een workshop willen volgen, dan kun je dit laten weten via het aanmeldformulier bij "Gewenste datum & locatie". Kies dan voor: "ik wil graag een workshop volgen op een andere datum". Je wordt dan op de hoogte gehouden van nieuwe data.

Aanmeldformulier

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.